ゴールドジム横浜馬車道
プログラム案内
ゴールドジム横浜馬車道のヨガプログラム
ヨガの起源は約4000年前。古代インドでもともとは「瞑想」の意で、精神の安定をはかるための修行のひとつとして編み出されました。現在、いろいろな「ヨガ」の流派が存在しているといわれていますが、すべての基本は「呼吸」。ヨガはさまざまなポーズを独特の呼吸法で行うことにより、自律神経系を整えるほか横隔膜運動によって内臓に刺激を与えます。普段刺激を受けない内部組織にまで働きかけるため、代謝の良い身体へと変わっていくのです。ダイエットやメンタル面にも効果があるといわれています。
【 料金表 】
| 会員種別 | 月会費 | ご利用可能時間 |
| ヨガオリエンタル会員 | 8,400円 | ヨガオリエンタル会員向けのレッスン受け放題。 また、プールアネックス（別館）の温浴施設がご利用できます！ 3月1日から、ヨガオリエンタルレッスンの開催場所が本館へ移転いたします。 レッスン移転に伴い、温浴施設のご利用も本館となります。 |
ゴールドジム横浜馬車道会員は月会費半額（4,200円）でご利用頂けます。
ゴールドジム会員は1回2,100円でレッスンを受けられます。
※ゴールドジム会員は、入会手続等はございません。※上記は、ゴールドジム全店の会員共通価格です。
※祝日は特別プログラムとなります。
※ スタジオビジター1回3,150円（税込）
※ 高校生以上が対象です。18歳以下の方は、親権者の同意が必要となります。
＞＞ご入会に必要なものはこちら
【ヨガ オリエンタル レッスン】
| プログラム名 | 内容 |
| アロマヨガ | アロマとヨガを合わせることにより、リラックスできるヨガです。 自律神経をコントロールし、細胞のすみずみまで活性化させます。 |
| リセットアロマヨガ | 一日の疲れた心と身体をリセットしましょう。 セルフマッサージやシンプルなポーズでリラックスし、アロマの香りとともに誘導瞑想を行います。 |
| ヨガベーシック | ヨガの基本を習得するクラス。入門ヨガに少しなれた方におすすめのクラスです。 |
| ハタヨガ | インドに古くから伝わる健康法。 体内の気を意識して集中力を養います。疲労回復にも効果があります。 |
| シェイプアップヨガ | シェイプアップに効果的なクラスです。 日常生活では使わない筋肉を使い、脂肪燃焼しやすい身体づくりを目指します。 |
| ビューティーヨガ | より、美しい身体を目指す為に毎月、目的別にプログラム作りを行うクラスです。足・ウェスト・ヒップアップなど細かい身体作りにも効果的です。 |
| パワーヨガ | 体を芯から使いボディメーク効果を追求したヨガです。 活動的に身体を動かすことにより、代謝を促進し身体をひきしめます。 |
| 流れるヨガ ジャイロキネシス | リズミカルで波打つようなエクササイズにより体内臓器が刺激され、細胞が活性化されます。円やらせんを描くような曲線的な動きは、ジャイロキネシスならではのエクササイズです。 |
| ピラティス | 身体の中心部を鍛えるプログラムです。 身体のフォルムを美しくし、痩せやすい身体をつくることができます。 |
| 青竹＆足ツボ マッサージ | 足のツボを刺激する道具を使い、簡単な動きで冷え・むくみを改善させます。 |
| ボディメイキング | セラバンドやボール、ブロックなどの道具を使用してボディラインを整えていくクラスです。 |
| ルースィーダットン | 身体の凝りや歪みを自分で治していく、タイ国独自の体操法です。 |
| バレエストレッチ | バレエの動きを取り入れたストレッチ。 ゆっくりと身体を動かし、簡単なパ（バレエの動き）で美しいボディラインを作ります。 |
| バレエ入門 | バーでストレッチとバレエの基礎的な動きを行い、美しい身体のラインを作っていきます。後半バーから離れて簡単なバレエダンスを踊っていきます。楽しく動いて行きましょう。 |
| 岩盤ヨガ | 岩盤浴室内で行うヨガのクラスです。呼吸法や簡単なヨガのポーズを行っていきます。 |
| 岩盤ビューティー | 岩盤浴室内で行う骨盤調整クラスです。ホルモンのバランスを整えるなど女性に最適です。 |
| 岩盤リラクゼーション | 岩盤浴室内でセルフマッサージや簡単なヨガのポーズを行うクラスです。一日の疲れをリセットしていきます。 |
すべてのプログラムが初心者の方でもご参加いただけます。